Régime : 10kg en moins...

[madmax]

Sans vouloir donner des leçons car je ne suis pas diététicien, voilà ce que je fais depuis toujours (ce n'est pas un régime) :

- Faire bcp de sport (n'importe lequel qui vous permettra de vous lessivez physiquement)

1er problème... je ne suis pas sportif et je n'aime pas particulièrement ça... à part le sport automobile...

- Arrêter de culpabiliser avec la bouffe (calories, etc...)

J'ai déjà du culpabiliser pas mal de fois dans ma vie... mais surement pas à cause de la bouffe...

- Manger sain et surtout à votre faim

Si manger sain c'est ne pas prendre de petit dej... ne pas manger à midi... et ne prendre qu'un repas le soir... chouette!!! je mange sain !!! Je sais... c'est pas bien du tout... mais je me suis habitué à faire comme ça et je n'ai pas envie de changer...
De plus, problème est que "à ma faim" ça ne veut plus rien dire au bout d'un moment... la 3ème pizza... c'est de la faim ou de la gourmandise...

- Ne pas éviter les efforts physiques : ne prenez pas l'ascenceur pour monter 1 ou 2 étages par exemple (surtout que ça ne fait pas gagner de temps)

Alors ça... entièrement d'accord et je le fais systématiquement...

- Eviter l'épreuve de la balance ou du mirroir

La balance je m'en fou... je chasse pas les kilos. Si je me sens bien avec 110kg je les garde ! Mais quand je me sens plus bien avec le poids que je fais... alors action !


On en revient toujours au même... rien ne vaut une vie avec de l'activité physique et avec une alimentation saine...
Mais moi, ça me gave de devoir me plier à des contraintes sur une longue durée...
alors, de temps en temps, je remts la pendule à zéro en 15 jours...

[Claudius83500]

je ne suis pas sportif et je n'aime pas particulièrement ça...

Je peux le comprendre, c'est dommage car ça aide à ne pas avoir besoin de faire des régimes.

le sport automobile...

Ca je comprends encore mieux !

Si manger sain c'est ne pas prendre de petit dej... ne pas manger à midi... et ne prendre qu'un repas le soir... chouette!!! je mange sain !!! Wink Wink Je sais... c'est pas bien du tout... mais je me suis habitué à faire comme ça et je n'ai pas envie de changer...

Non ça c'est pas manger sain, c'est ne pas manger tout court. Je sais "sain" c'est vague, ce que je voulais dire : manger des choses sans produits chimiques et autres merdes.

De plus, problème est que "à ma faim" ça ne veut plus rien dire au bout d'un moment... la 3ème pizza... c'est de la faim ou de la gourmandise...

Ca me surprends de ta part Si tu sais pas faire la diffrence entre manger à sa faim et la gourmandise c'est grave.

Si je me sens bien avec 110kg je les garde !

Tout à fait d'accord

Mais moi, ça me gave de devoir me plier à des contraintes sur une longue durée...

Tu vois des contraintes dans ce que j'ai écrit ??? Les activités physiques ?
C'est un choix... on en revient toujours au même, les gens veulent les choses facilement. Après le corps le fait payer.

je remts la pendule à zéro en 15 jours...

Mouais... je suis pas sûr que ce soit très bon pour la santé.

Maintenant moi je dis pas que j'ai la clé. Et puis chacun son truc. Si c'était si simple, j'aurais écrit un bouquin.

[Claudius83500]

Mattmax, ton poids s'est stabilisé ? J'ai vu dans ton régime qu'après 15 jours ça pouvait stabiliser le poids pendant 2 ou 3 ans. Si c'est vrai, c'est assez impressionnant.

[madmax]

(...)Mouais... je suis pas sûr que ce soit très bon pour la santé.
(...).

Tout à fait d'accord avec toi !!!

Mais j'assume...
et je ne pense pas que ce soit pire que de fumer 1 ou 2 paquets de cigarette par jour, de prendre une cuite à chaque W-End, d'habiter sous un relai de téléphone mobile, etc ... etc...

Je respecte les choix de chacun, je suis admiratif devant ceux qui arrivent à se contraindre à une hygiène de vie parfaite, ... et je continuerai à faire mon régime si le besoin s'en fait sentir ...

[Claudius83500]

je suis admiratif devant ceux qui arrivent à se contraindre à une hygiène de vie parfaite

Oui moi aussi. En même temps on n'en rencontre pas tous les jours.

[madmax]

Mattmax, ton poids s'est stabilisé ? J'ai vu dans ton régime qu'après 15 jours ça pouvait stabiliser le poids pendant 2 ou 3 ans. Si c'est vrai, c'est assez impressionnant.

J'ai fait ce régime fin d'année dernière et je n'ai pas repris un gramme depuis, malgré ma façon plus que déplorable de m'alimenter...
La seule chose à laquelle je fais plus attention qu'avant est la quantité. Je ne me serts plus qu'une assiette... avant c'était 1...2 .... 3 etc...
Mais je mange absolument de tout.
J'ai même encore un peu perdu de poids depuis.

En fait, j'étais passé en 2 ans de 88 à 102kg.... maintenant, je suis à 91kg (pour 1m92)

@+

[Claudius83500]

Bravo, ça va encourager du monde.

La seule chose à laquelle je fais plus attention qu'avant est la quantité. Je ne me serts plus qu'une assiette... avant c'était 1...2 .... 3 etc...

Et tu dois faire attention ou tu n'en as plus envie ?

[madmax]

Je m'y oblige...
je suis un grand mangeur depuis toujours ...
les 3 pizzas dont je parlai avant ne m'ont jamais fait peur surtout si en entrée j'avais pris un avocat crevette et qu'en dessert je me contentai d'un Banana split...
Sérieusement... je pouvais avaler des quantité impressionantes... et sans prendre un gramme jusqu'à mes 35 ans...
Après... ça a commencé à laisser des traces (ou plutôt des kg... )

Je pense que si je devais à nouveau me laisser dérapper vers des quantités plus importantes... la punition serait immédiate...

Donc, tu vois, finalement j'ai quand même pris des bonnes résolutions... pour éviter d'avoir à refaire ce régime... je mange moins

[Claudius83500]

et sans prendre un gramme jusqu'à mes 35 ans...

Y'a de ça aussi : l'âge. Si je change mon mode de vie ça va me tomber sur la gueule aussi.

[madmax]

et sans prendre un gramme jusqu'à mes 35 ans...

Y'a de ça aussi : l'âge. Si je change mon mode de vie ça va me tomber sur la gueule aussi.

[leeloo]

tu n'en aurais pas un pour nous les femmes par hasard car l'été approche
sinon tampis il faudra que je me mette à courir
comme me le dit si gentiement sébast mais ça aussi
c'est pas trop mon truc

quelle chance vous avez vous les mecs toujours facile à perdre vos Kilos

sèverine

à voir avec Leeloo...

bon severine !
puis ce que le regime de mattmax marche mieux pour les hommes!
je vais te donner celui que j'ai fait !
j'ai perdu 13 kilo j'en ai repris depuis 3 !
donc je suis assez contente !
c'est celui que je fait en ce moment et comme tu le vois j'ai perdu enormement !
matin !!!
un bol de lait ou thé ou café !!!
30 a 40 grammes maxi de pain ou biscottes !
10 grammes de beurre


gouter
un verre de lait ou teh ou café!

collation de 10h
un fruit au choix


repas de midi
250grammes de legumes verts ou entree ( crudité)
100grammes de viande degraissée
1 laitage
1fruit
15grammes de pain


repas du soir
250gramme de legumes ou crudité
un soupe
1 fruit

et au lit!!!!

ce quil faut c'est une proteine par jour , de preference a midi !!!

[Roms]

(...)Mouais... je suis pas sûr que ce soit très bon pour la santé.
(...).

Tout à fait d'accord avec toi !!!

Mais j'assume...
et je ne pense pas que ce soit pire que de fumer 1 ou 2 paquets de cigarette par jour, de prendre une cuite à chaque W-End, d'habiter sous un relai de téléphone mobile, etc ... etc...

Je réunis toutes les conditions en plus de faire des régimes de temps à autres!
Quesque qu'on gagne?

++

Romain

[settolf]

Salut,
Bilan aprés la 1ere semaine: 6.8 kg en moins!...
C'est pas trop dur, j'ai juste zappé les carottes au p'tit dej' (à 6 heures du matin j'ai pas pu)
Je peux raisonnablement esperer retourner dans une valeur de poids "à deux chiffres" pour la deuxieme semaine....

Merci mattmax!

[FRANCK11]

ce quil faut c'est une proteine par jour , de preference a midi !!!

Qu'elle horreur la proteine

je vais l'essayer lundi,car avec tout les gateaux qu'on a mangé hier
il faut bien le week-end pour les digérer

A+++++
sèverine

[leeloo]

ce quil faut c'est une proteine par jour , de preference a midi !!!

Qu'elle horreur la proteine

je vais l'essayer lundi,car avec tout les gateaux qu'on a mangé hier
il faut bien le week-end pour les digérer

A+++++
sèverine

haha severine !
je savais que tu allais venir!!

je me suis remise au sachets hyperproteinés ! a cause des gateaux que nous nous sommes becquettée jeudi apres midi (avec severine !!!)
hihihi !
mais la ,le regime , me degoute et puis j'ai toujours faim !
c'est comme obelix !
j'ai toujours faim !!!